1．在[格式]中选[样式与格式]

2.出现一条“样式格式”栏，这里面主要就是用到标题1，标题2，标题3。

把标题1，标题2，标题3分别应用到文中各个章节的标题上。

标题1，标题2，标题3的属性（如字体大小，居中，加粗，等等）可以自行修改的。

修改方法：右键点击“标题1”选“修改”，会弹出修改菜单，您可以根据自己的要求自行修改。

4．用标题1，2，3分别去定义文中的每一章节。

定义时很方便，只要把光标点到“第一章制冷概论”上，然后用鼠标左键点一下右边的标题1，就定义好了；同样方法用标题2，3定义1.1；1.1.1；依此类推，第二章，第三章也这样定义，直到全文节尾。

5．当都定义好后，我们就可以生成目录了。

把光标移到文章最开头你要插入目录的空白位置，选[插入]--[引用]--[索引和目录],．选第二个选项卡[目录]，然后点右下的确定。

就OK了。

6.当你重新修改文章内容后，你需要更新一下目录，方法是：在目录区域内，点右键，选[更新域],当选[更新域]后，会出现上图的选框，选第二个“更新整个目录”点确定。

就OK了。

其实网上可以查到的，百度里就有，配有插图，很好学。