首先吃苹果多了伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等。
苹果好处可多了，苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。
吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。
预防骨质疏松，增强记忆力。
吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
因此适量食用，好处多多。
张悦东
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