运动过度的精确意思是迫使身体过度劳累。

肌肉与关节感到疲劳酸痛，无法好好发挥功能，持续性的过度，使身体面临更大的受伤风险，时间一久，过度的运动会削弱免疫系统，造成停经，要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况，过度运动是对运动上瘾或“迷恋运动”的一个徵兆，这种运动与“饮食失序”异曲同工。

过度操练的徵兆包括：肌肉持续酸痛，疲劳精力不继，沮丧，急性伤害，例如膝盖扭伤，运动成效没有进展，甚至下滑 ，难以入睡，紧张不安，食欲不振，不顾生病或受伤，仍旧进行健身，生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺，错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感，持续出汗或大量出汗，感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。