食材：豆子、水。
步骤：
1.在前夜取适量豆子洗干净，泡在豆浆机里，注意水位要超过豆浆机内的最低水位线，否则豆浆机不工作。在泡黄豆时，充分的泡好夏天一般需要4到6个小时，冬天则要8到10个小时；
2.打豆浆时，要加入凉水，倒入泡好的豆子后，再把水加至杯体里面的上下刻度线之间；
3.按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30到50克豆类，除去每日吃的豆腐量，打豆浆的豆子用10—20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
刘俊
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