为什么运动员退役后这么容易发胖？其实，不是运动使他们容易发胖，而是运动员由于职业要求，需要进行高强度的运动，大量流汗，密集训练，增加肌肉，提升爆发力。

当运动员锻炼时，对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。

但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量；同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，发胖就顺理成章了。

运动员退役后想要保持体形，比一般人要难得多，运动量减少，生活水平优越，大概只有进入娱乐圈、时尚圈的运动员，才会时刻严格约束自己的体型。

所以很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。

如果退役后控制饮食、生活节奏，保持应有的平衡，即使很多年后，运动员一样能有骄人的体形。