普洱茶

推荐理由：最给力的瘦身茶

普洱属于黑茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。

关于普洱的生理、药理功能，我国古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的记载。

近年来，随着研究的深入，普洱茶的功能也进一步得到了开发。

新近的研发发现，普洱茶具有美容效果，因而被誉为“美容新贵”。

普洱茶最大的一个功效就是降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点，还可以纤体紧肤。

饮茶小贴士：抗衰老首选生普洱

茶叶中抗衰老的主要成分是儿茶素类化合物，能够保护细胞和DNA不受损害。

未经过氧化、发酵的普洱茶抗衰老效果更好。

如果不习惯喝普洱茶，嫌味道“太浓”，在冲泡普洱茶的时候，可以放上几朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可谓相得益彰，对瘦腰腹部很有效。

绿茶

推荐理由：抗氧化、美白一个都不少

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。

其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。

绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。

此外，绿茶中含有维生素C及类黄酮，类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有很好的效果。

绿茶除了可以用来喝，也可以用来做面膜、清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。

加入优酸乳、酸奶或苹果汁饮用，对缓解便秘、瘦身美体、减肥也有促进作用，经常饮用绿茶好处多多。

饮茶小贴士：经期女性慎饮绿茶

经期女性面临着大量的血液流失，会补充含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

此外，女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

红茶

推荐理由：搭配红枣喝出好脸色

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。

红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。

和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。

红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。

包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。

我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。

女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。

红茶也是抗衰老佳品，它可以清除体内的自由基，让女性朋友有效抗老。

但需注意的是，红茶加奶，清除自由基的功效会减弱。

饮茶小贴士：红茶泡久些更健康

与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好地发挥它的保健功能。

因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。

一般来说，5分钟最佳。

红茶冲泡的用水量与绿茶相当。

功夫红条茶可冲泡3-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。

茉莉花茶

推荐理由：养颜美容高手

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。

无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，对女性来说，春季当首选茉莉花茶，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。

春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。

喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。

对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、养颜美容。

饮茶小贴士：四类女性不宜饮茉莉

患有便秘的人不宜饮茉莉花茶。

患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮茉莉花茶。

另外，患有缺铁性贫血的人同样不宜饮茉莉花茶。

患有缺钙或骨折的人最好也不要饮用或少饮茉莉花茶。

“从来佳茗似佳人”是酷爱喝茶的苏东坡品尝佳茗后诗性大发，为答谢奉茶之人作出来的名句。

将茶喻为女人，细想起来不失妥帖。

不同的区域和地理环境产出不同的茶，那里的女人也有着不同的气质和韵味。

北方佳人爱喝茉莉花茶，就像茉莉花一样有着浓郁袭人、无法抗拒的馨香；南方人大都喝绿茶，而南方的女人就像绿茶一样不温不火，文静淡雅，清秀可人；普洱茶香味浓郁，耐泡醇和，历久而弥香，茶马古道上的云南女人也一如这茶充满灵气、温婉坚忍。

知茶味、懂茶香、有茶韵，你也可以成为雅致女人。

玫瑰花

推荐理由：清火养颜

对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。

一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。

要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

饮茶贴士：

玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。

因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。