方案一——自诊皮肤是否感染螨虫。

一旦皮肤粗糙脱皮、夜间面部瘙痒、早起鼻翼两侧或额头有油脂渗出、毛孔变粗变大、毛孔黑头不断增多、痤疮、青春痘反复发作、皮肤增生性肥厚呈“橘皮状”红肿、前胸及后背生出小红疙瘩，甚至出现断发、分叉、头皮屑增多等情况时，有可能被螨虫感染了。

方案二——及时使用除螨产品。

目前市面上已有不少除螨洗面奶、润肤霜、香皂、沐浴露等产品，但选择时仍要慎重，认真辨别产品真伪，并在购买前看清其成分和功效。

此外，使用时可先局部试用，有效果则扩大涂抹范围，否则立刻停用。

方案三——除螨从洁面开始。

螨虫是因细菌灰尘的影响而大量滋生，所以我们时刻要注意面部的清洁卫生。

洗脸不是简单地用自来水冲，而应遵循科学的方法：先用温水打湿面部，使用具有除螨功效的洗面奶（切忌用手挤压）；然后用指腹由下而上轻画圆圈，刺激皮肤以清除表层的杂质及多余油脂；温水冲洗干净后，用柔软的毛巾轻轻拍打面部，吸干多余水分（如果你上有浓妆，最好再重复一遍清洗的过程）。

每天早晚洗两次，遇到风沙天气，回家后应及时清洗，避免灰尘深入毛孔。

方案四——搭配合理饮食。

除了使用除螨产品外，日常饮食上也要多加配合。

食用脂肪过多或含油脂丰富的食物（如肥肉、煎炸食品等）会增加皮脂的分泌，加重螨虫的生长；含糖分的食物（如各类甜点）、辛辣食品（如辣椒、蒜、芥末等）以及巧克力、咖啡、烟、酒等刺激性食品，对治疗螨虫都十分不利。

因此，主食方面可多吃糙米、玉米等粗粮；副食方面应多选择蔬菜、水果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品。

烹调制作时以清淡为宜。

此外，皮肤科医生特别提醒，如果因螨虫感染而出现较严重的皮肤病症时，一定要停止使用除螨产品，立刻去医院就诊。

第二步居室除螨

据科学统计表明，在室内的螨虫多达16种，以尘螨数量最多，分布密集的地方依次是地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发等；还有的螨虫寄生于食品之中，通过我们的饮食被吃进体内；革螨、恙螨等更会直接叮咬吸血使人感染病毒。

不想与螨虫为伴，就赶快采取绿色措施，在春天里将它们消灭在萌芽状态吧——

方案一——保持室内通风。

螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物及有灰土的环境，温度20～25℃、相对湿度65%～80%的环境极适宜尘螨的发育及繁殖。

所以，干燥、勤通风就是消灭它们的最佳武器，特别是使用空调时更要注意室内的通风、换气。

方案二——勤晒洗衣物和床上用品。

除了无法上天外，螨虫几乎无处不在，尤其喜欢在棉麻织物上安家。

所以一定要经常给衣物清洁除尘，每两周可用约50℃的热水清洗一次床上用品；还要尽量简化卧室的布置以方便除尘，室内最好不要铺地毯，不要在家中摆放挂毯及其它容易堆积灰尘的东西。

方案三——“湿式”清洁。

藏在床铺、沙发中的螨虫及其排泄物会在整理房间时飞扬空中，然后被吸入支气管中引发过敏症状。

因此打扫卫生时，最好使用湿抹布或特制的除螨抹布，养成“湿式作业”的习惯，避免灰尘扬起，减少螨虫借助空气散布的机会。

方案四——避免贮存过多食物。

螨虫偏爱甜食。

饼干、奶粉等是粉螨滋生嚣张的地盘；而白糖、麦芽糖、糖浆等含糖量高的食物则是甜食螨的最爱，一旦让它们进入体内，便会成为疾病的隐患。

所以，家中贮存的食品不宜过多、时间也不要过长，砂糖、饴糖及所有含糖浆成分的药物服食后一定要密封保存。

方案五——远离宠物和花肥。

家中饲养些花草是种不错的生活方式，但最好不使用花肥，因为肥料中藏有许多螨虫和真菌。

一定要使用的话，就在花草的根部施肥，不仅给花草以养分，也会减少螨虫的生长速度。

此外，宠物身上也会成为螨虫的生存环境，有宠物的家庭一定要经常给宠物洗澡、消毒。