黑芝麻糊　　原料：

1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。

2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。

3、调料：白糖

制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。

(1)准备原料：主料不可以缺少。

黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。

黑米是滋补佳品。

糯米不能缺，起黏糊的作用。

配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。

比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。

如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。

(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾樱ィ踔劣镁破孔友梗髁虾团淞戏鬯槌煞勰H绻丈祝投嗉右坏愫谥ヂ椤7鬯橥瓯希肪妥龊昧耍捌看浴?

(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。

最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。

稠到一定程度就可以解馋了。

偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。

(4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。

吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。

眼睛还会盯着别人碗里。

选择适当的配料，还有其它功效。

如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。