提到木瓜，很多人最先想到的是吃木瓜有丰胸的功效。今天小编来为木瓜澄清一下，吃木瓜并不能丰胸。

谣言说，木瓜中含有的木瓜蛋白酶和维生素A，有丰胸的功效。实际上，我们吃的木瓜到了胃里后，木瓜蛋白酶就被胃蛋白酶分解了，同时，加热也会使蛋白质遭到破坏，木瓜蛋白酶已经失去活性了，就不能发挥丰胸的作用了。

还有人说，木瓜富含维生素A，能刺激雌性激素的分泌，从而达到丰胸效果。吃木瓜确实能补充人体的维生素A。但研究表明，维生素A不能促进雌性激素的产生，因此对丰胸并无功效。

解释清楚后，接下来介绍一下木瓜的功效和作用。其实木瓜的营养价值高，是天然的抗氧化剂，是中老年人的保健佳品，能增强人体免疫力，有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。

吃木瓜的6大好处

1. 舒筋活络

木瓜果肉中含有的番木瓜碱能够有效缓解痉挛疼痛，帮助治疗腓肠肌痉挛，具有舒经活络、祛除湿气的功效。

2. 健胃消食

木瓜盅的木瓜蛋白酶能作用于蛋白质，可帮助将脂肪分解为脂肪酸，减轻肠胃的负担，有利于食物的消化与吸收，有改善食欲、健胃消食的功效。

3. 通乳抗癌：

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)

4. 补充营养

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5. 润肺止咳

木瓜浑身都是宝。吃木瓜时，黑色的木瓜籽不要扔，加入少量陈皮，加水煮沸后服用。坚持食用木瓜籽能有效缓解咳嗽的症状。

6. 美容养颜

木瓜是天然的抗氧化剂，有改善肤色，淡化黑斑和色斑的功效。坚持食用木瓜能够保养肌肤，消除皱纹，永葆青春之美。

同时，木瓜含有丰富的维生素C、铁、钙、胡萝卜素等营养物质，能为头发提高足够的营养，使干枯分叉的头发变得柔顺亮滑。

这2类人不宜吃木瓜

注意，虽然木瓜的营养丰富，但这两类人最好不要碰。

1. 孕妇 孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩导致腹痛，严重的话有流产的风险。

2. 过敏体质者 木瓜中含有番木瓜碱，易过敏者应谨慎食用。