1.我曾经喝了4个月，每天喝300毫升左右。

刚喝几天后，觉得眼睛很湿润，戴隐形眼镜时都不会再干眼；喝到第4个月的时候觉得自己的脸色显得很黑，后来不喝了，体内的胡萝卜素慢慢排掉后，才觉得自己脸上的褐斑确实都淡了；可是最大的那一块斑（直径6毫米左右）淡是淡了，还是没有消失。

不过整张脸好象是没那么多斑了，也没有喝汁时候那么黑。

2.胡萝卜汁要加热，溶于油脂后，才能释放利于吸收的营养物质。

所以，榨汁后，我一般会滴几滴特级初榨的橄榄油（其它食用油也可以），然后放到微波炉里加热（起码加到80度）。

3.至今也没有确定的研究指出每天的什么时段喝胡萝卜汁比较好，反正每天喝，坚持喝就是了。

4.减肥的原理是消耗的热量高于摄入的热量。

所以，喝胡萝卜汁减肥的同时，还要节制其它食品热量的摄入。

大量地吃青菜、苹果、橙子，少吃主食，并辅食黑巧克力（每天不超过50克），可以在减轻饥饿感的同时，达到减肥的目的，不过过程会比较缓慢，好象2个月减15斤吧。