红枣木耳冰糖羹红枣30克，黑木耳15克，冰糖适量。

先将黑木耳、红枣温水泡发洗净，同放于砂锅中，注入清水600毫升，煮至400毫升，加入冰糖煮溶。

分1~2次趁温食枣和木耳，喝汤。

连服5~6天。

功效:补气养血。

适用于脾虚倦怠乏力，血虚萎黄及妇女脏躁、神志不安等证，临床可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等.红枣糯米粥红枣30克，糯米100克，红糖适量。

将糯米淘洗干净，放于锅中，加水适量，烧开后，将红枣(去核)放入，慢熬至粥将成时，下适量红糖，熬至糖溶粥成。

分1~2次空腹服。

功效:益气健脾，固表止汗。

适用于老年人病后身体虚弱或脾虚食少，大便溏薄，体倦乏力，气虚自汗。

临床又常用于过敏性紫癜、病后体弱、营养不良等证.红枣太子汤红枣30克，太子参15克，五味子3克，这三味药加水300毫升，煎半小时后倒出，再同样煎一次，两次药液混合，去渣，加入适量红糖再煎至糖溶，分2~3次服。

功效:补气生津，敛阴止汗。

适用于气虚津伤，虚热汗多，心悸失眠等证，尤其适用于小儿体弱多汗之证。

注意事项大枣久食易助湿热，生虫损齿，故湿盛所致的脘腹胀满，食积，虫积，龋齿作痛，以及痰热咳嗽者，均应忌服。

此外，还可以适当的补铁，目前补铁效果比较好的是微微商城的补铁剂，我用过了，效果还是不错的，你可以去看一下。