1. 性生活的性爱常识

许多人都是在入睡前进行，这样影响睡眠较轻。

夜间进行双方往往不能同步。会影响睡眠。

一般不宜在次日清晨进行，性生活后双方往往都需要休息，性生活后上班会影响精力。性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔，产生十分美好的感觉，可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题。

以下八种情况在性生活中是很有可能发生的，遇到这些情况一定要正确处理。关于最佳性爱时间：中西、古今 观点各不同我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。

错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。

而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

关于最佳性爱次数：不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。

一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。

有的产妇坐月子后很长时间里，身体恢复得不错，剖腹产的伤口也早好了，但发现自己完全对性失去了兴趣。丈夫抱怨很多，数据显示，产后约50%的女性会出现性生活方面的问题。

影响产后性生活的因素很多，伤口早已痊愈，可排除对伤口疼痛和担心感染的原因，但可能还会存在其他原因。除了身体上的因素，下面一些建议或许对你有启发。

1.做父母和做爱都是需要学习的，需要时间，需要精力，需要耐心，需要克服困难，需要逐渐适应和创新。2.产妇不是男性，有时候站在自己的立场上很难理解性生活对丈夫的重要，澄清误会，互相体谅，共同寻找建设性解决方案。

3.女性长期对性不感兴趣或因照顾孩子过度忽略丈夫，往往会严重影响夫妻感情，导致婚外恋并进入关系恶化的恶性循环，要及早防范。4.性欲不一定要有了才能做爱，很多时候先决定做了，在做的过程中就会更有欲望。

另外还有几个原因可能让女性坐月子后失去对性生活的兴趣，比如害怕再怀孕、带孩子再工作很辛苦、家庭冲突较多影响情绪等等。此外，产后抑郁也是导致性趣降低的常见原因，虽多发于产后几天，但一年后也常有复发。

据《健康生活报》报道，多次性生活，是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。多次性生活对健康是不利的。

1.对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。

2.由于性冲动的连续与多次发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。3.男子经常多次性生活，会延长射精时间。

因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。

4.男子性生活后有一个不应期，即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。多次性生活就会延长其不应期，也就容易引起性功能衰退。

5.男子经常多次性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱7a64e58685e5aeb931333339666661发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。

6.不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终可能导致心因性的性功能障碍。 心理因素与性生活的和谐关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是获得满意的性生活的基本心理条件。

正常而美满的性生活所具备的一些心理特点：（1）、夫妇双方都有性的欲望和冲动，而不是一方有性的冲动，而另一方却不以为然。（2）、夫妇双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。

（3）、夫妇在同房时，注意力高度集中的性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。（4）、夫妇在同房中激动、兴奋、欣快的情绪相互感染，并相互激动对方。

这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一方不自然、勉强或者感到为难。（5）、夫妇双方是在高度的舒适、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣味。

2. 两性生活知识

看完自然明白： 慢慢接近她的阴户，女人要比男人更喜欢被挑逗。

她两腿间的内侧是最柔软的所在。舔它，吻它，用舌尖在上面画各种图形。

尽量地靠近她的阴户，然后在慢慢把头移开，让她更迫切地想要。 现在舔她大腿与阴户间的褶皱部位，把鼻子埋入她的毛发中。

用舌来回抚动她的裂缝以给她刺激，但不要向下施力。当她开始情不自禁地绷紧身体并抬起双脚以便你能更加靠近她时，你可以做下一步了：把你的舌按在她的裂缝上。

吻她，先是轻轻地，然后逐渐加力，再用你的舌头分开她的大阴唇。当她完全张开时，用舌头顺着她的阴户上下动作。

用手轻轻将她的双腿分开。记得在你品尝一个女人时所做的一切都该是轻柔的。

用舌头来舔她，这种感觉是很非凡的，这甚至可以激起她全身心的激情因为这时她的阴蒂会需要更多的照顾了。那么别犹豫了，看一下是否她的阴蒂已经坚硬得破出了原先覆盖着的包皮，如果是的话，就舔它。

如果不是，可能它还在等待你的发掘。那就把舌头放在她阴户的上端去感觉阴蒂的存在。

你可能不会立刻感觉到它，不过即使无法找出这颗小珍珠，你仍可以通过用舌头去舔阴蒂上面覆盖的皮肤来让它浮现出来。渐渐用力舔，并将她轻轻摁回包皮内。

温柔地将大阴唇分开，用舌头快速地轻打她的阴蒂，不管它是否有没有覆盖。当你感到她全身紧张，即将达到高潮时，嘴唇做圈形，把阴蒂含在嘴里。

开始慢慢吮吸它，看看你的女人脸上有什么反应。如果她能坚持，那再用力点，如果她特别喜欢，则更加大力度。

顺着她的节奏，如果她因高潮的紧张将臀部拱向空中，则随着她移动。你那热气腾腾的嘴应仍含着她的阴蒂，能不放就不放。

这时大多数女人都会说一句相同的话：“别停，千万别停！” 你可别笑，这是有原因的。很多男人做了，却往往过早地停下。

就象是吹箫，一样值得好好学习和尝试。

3. 求性爱知识宝典

准确的判断女方性高潮： 1.性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。

这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳 房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

2.出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。

在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。 3.呼吸、心率加快。

由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。

4.感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。

进入消退期时，才逐渐恢复正常。 5.性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3---15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2---4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。

那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。

紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

6.乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。

女性性高潮，一般具有多样性，一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。

其中以双类、单类型为最多见，约占66%，且绝大多数（约占88%）在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10%---12%的妇女从未出现过高潮，约5%的女子只有快感而无高潮；约7%的女子既无快感，又无高潮。

应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无；有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。

至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，有必要到医院请性医学专科大夫诊治。

4. 性爱知识

即女性在上，男性仰卧在下的体位。

由于这种体位全由女方控制动作，故男性在这种体位费力最少，心脏的负担也最少；可延长性交时间，对男性早泄者最好采用这种体位，这种体位还适合于男性下肢瘫痪病人和女性单纯性肥胖病人。男性心肌梗病愈后的病人、心绞痛病人、充血性心力衰的病人，以及男性有中度以上髋关节疾患而影响正常性交者，应采取女上位。

又因女方主动，女性的性高潮容易出现。 男上位 这种体位是女方仰卧，分开两腿，男方用肘和膝部支撑着身体的重量，应极力避免将全身重量落在女方的身上，以避免增加女方体力上..。

5. 令人震惊的爱爱知识有哪些

和每个成年男女息息相关的性爱，又有调研新发现了，关键是，这些发现，和我们想当然的有很大出入哦，不信，就来看看吧，全部是有数据有真相。

8月份性生活最多。

英国最大的情趣用品公司进行的一项调查显示，英国人在8月份的性生活次数最多，其次是7月和6月。奥地利格拉斯医科大学的研究肯定了这一调查结果。专家指出，夏日的阳光能促使人体内维生素D含量上升，男性血液内的维生素D含量越多，血液内睾酮含量就更高，所获得的性高潮就更多。英国兰卡斯特大学心理学教授卡里·库珀称，女性在夏季能选择款式多样的衣服，这让她们自我感觉更性感，并可能进行更多性生活。法国南布列塔尼大学科学家进行的一项研究还称，当太阳出来时，人们更有可能去调情。天气不错的时候，当女性碰到魅力十足的男性时，她们更可能透露自己的电话号码。

77%的男性出轨者都有负罪感。

加拿大圣玛丽大学社会学系的专家对2000对离婚夫妇进行了问卷调查，其中涉及性生活状况、离婚原因、感情出现问题后的感受等。结果发现，在因一方出轨而导致离婚的夫妻中，77%的男性出轨者都会有负罪感，在出轨后感到内疚，觉得对不住妻子。在女性出轨者中，这一比例不到50%。

月圆之夜情趣更浓烈。

法国交友网站“聪明约会”网做了一项有趣的调查研究发现，满月可以激发人们对爱和性的欲望。该网站对比了月圆这一天和其他时间的登陆数量和信息量，发现月圆这一天的数据都出奇得高：平均月圆日登陆数为2.1万人次，其他时间平均为1.7万人次，平均增加24%；此外，信息传送数量也从平时增加了26%。

女性高潮一生只有1小时。

俄罗斯版《花花公子》杂志刊登了一项大型性生活调查，发现女性的性高潮平均只有1.7秒，男性为12.4秒。按从20岁开始每周有1次性生活，一直到60岁，女性一生中的性高潮总时长也只有1小时左右；男性则有7个多小时。这一结果与“女人的性高潮总时长比男人多”的传统看法完全相反。

1次性爱等于散步45分钟

刊登在英国《每日邮报》上的一则报道指出，科学家已经计算出了性爱能消耗的平均热量，发现1次性爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。加拿大魁北克大学研究人员对21对年龄为18~35岁的已婚夫妇的性爱情况进行了调查。这些夫妇手臂上佩戴新型复合型运动传感器，该传感器可以测出参试者性爱的时长、消耗热量、皮肤温度变化等数据。结果发现，在性爱过程中，这些人平均消耗热量为：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。另外，充满趣味的性爱运动更有益心理健康。