1. 怎么样控制自己在遇到生气的事情的时候不去生气,而是开心的面对

我的问题是你因为什么生气？

是一点点小事就生气，还是因为原则性问题？

如果是对方犯了原则性问题的话，放在我身上，我也会生气，，也没必要忍。

如果是生活中一点点小事，不对你心思的你就生气的话，那说明你的性格还不够成熟。特别你说你性格内向，可能也不是很开朗的，那就慢慢改一下，如果你够爱他的话。

两个人相处，过了那段特甜蜜的蜜月期的话，想继续相处下去，需要的是互相包容和理解。你想，如果对方是个事事都跟你较劲的人，你会跟他继续下去吗？答案你肯定有，反之对对方也是一个道理。

当人生气的时候，就是坏的情绪来了，来了就来了，就别太紧张，转移一下注意力，比如马上走开，出门走走；喜欢歌曲，就听听歌；喜欢游戏，打打游戏等等，根据你自己的爱好来。总之，就是不要轴在那里，等过了这个劲，在回头看看刚才的问题，你可能就会很好的处理了。

还有女孩子偶尔发发小脾气，跟男朋友撒撒娇也是天经地义的，呵呵，记得不要撒泼就好了~~

说了这些，希望对你有点用处哦，祝你爱情甜蜜~

2. 怎样才能控制住自己不发火,不生气

1、注意转移，避免刺激 当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

2、理智控制，自我降温 就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；

3、宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。

所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

3. 怎么控制自己不生气

1.深呼吸。

当我们生气的时候，呼吸会变得急促，这时，可以让自己深呼吸，吸气 4-5 秒钟，然后呼气 6-7 秒钟。这会帮助增加血液中的氧气，并排出多于的二氧化碳，因此会使你更能清醒地思考当前的问题。

2.找出你生气的原因。要知道自己为什么而生气。

大部分时候，你也不知道生气的确切原因。 3.从旁人的角度去看你现在遇到的问题。

小心自己的思想被愤怒所蒙蔽，俗话说：“当局者迷，旁观者清”。试着从旁人的角度考虑你所处的情形，然后再下结论不迟。

4.考虑后果。考虑一下由于你的生气，对他人造成的影响。

这会扰乱他的情绪，让他心烦和害怕，或许会对周围的人也产生影响。 5.让自己冷静，转移注意力。

数数法。从 10 到 1 数数，直到你冷静下来。

呼吸法。短吸气，长呼气。

然后长吸气，短呼气。如此反复。

6.缓一缓。说服自己离开，或者把这当作比赛，告诉自己：“时间到了！”，缓一缓再说。

7.自我培养。平时注意培养自己的兴趣，例如：书画、读书、锻炼等等，让自己喜欢做某件事情。

8.爱生活。“人生在世，过眼云烟”。

生气的时候，问问自己这么做是否值得，是否有必要让大家都不好受，生活中还有很多事情需要你去做。敬告：如果你发现生气的时候就像失去控制，建议去看心理医生。

记住：生气从来不是你打击或者责备周围人的借口。

4. 如何才能控制自己不发火~

先检查一下，你是否具有以下特点：

(1)一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

(2)情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

(3)面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

(4)对很小的事也沉不住气。

(5)火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

(6)听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

(1)情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

(2)理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

(3)评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

(4)目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。