1. 髌骨带的作用

髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。

膝盖部分在没有充分热身和超百越身体极限的时候是非常容易受伤的，很多膝关节的病都与半月板有关，尤其是登山徒步、球类对抗比赛时候，运动的激烈对膝关节的损度伤是非常大的，髌骨是人体最大的籽骨膝，包埋于股四头肌腱内，为三角形的扁平骨。没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。

髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。半月板的特内性决定了，在运动中可能带来的磨损。

髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。髌骨带容的软管在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置。

2. 请教系髌骨带的松紧如何掌握

何先森饭扫光

如果已经受伤了，停跑、就医和观察。

髌骨带可以提供更强的支撑，但更强的支撑也意味着更大的束缚，因为髌骨带在缠绕的时候会给膝盖窝处也带来紧束的效果，你就没那么容易弯曲你的腿部了，会跑的更费力。

后面镂空的护膝不会有这个问题但支撑能力不足。

跑步最有用的是支撑关节的强壮肌肉、正确的跑步姿势、合适的场地和一双不错的跑鞋，最后，永远记得要循序渐进——意志力强是好事，但过量运动就会带来损伤。C

个人用过髌骨带，弹性护膝带，和一般护膝。

感觉髌骨带比较凉快，主要保护髌骨不会移动过大，同时对周边的一圈韧带有保护。

护膝带保护最强大，但是对血液流通有影响，大负重的时候用。

一般护膝有点热，但是对肌肉和韧带的包覆略好。

何先森饭扫光

我错了，我之前说的是护膝带也就是运动绷带一类，没用过髌骨带。

3. 髌骨带的技术原理

主要说说髌骨带的作用。

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时髌骨带的作用，在半月板受伤之后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛，从而保护膝关节不再加重病情。

4. 髌骨带跟护膝有何区别

护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝还带有支撑、缓震、开孔等功能，因此相对价格也较高。

而髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。

其次，髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。