1. 玩手机久了,手指头疼是怎么回事

这是手指老是做同样的动作，手指过度疲劳造成来的，造成手指软骨磨损，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损源。

手机电脑用多了会导致手指关节疼痛，俗称钢琴手。治疗方法：1、经常用热水加盐泡手，平时休息时可以按摩大拇指和食指交汇处（虎口百）2、使用正红花油或者关节止痛酊每天涂擦。

注意事项：1、要改正不良的生活习惯，不要经常长时间玩手机，玩半小时或者更短的时间就休息一下，尽量避免玩电脑连续超过3个小时，对眼睛也度是一种保护。2、在桌上放几支香蕉很有必要。

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到知钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

3、在饮食上多吃一些新 鲜水果和蔬菜，道有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。

2. 手机玩久了大拇指痛怎么办

这种情况属于医学上所说的“腕管综合症”，俗称“鼠标手”。

由于右手每天都在使用鼠标，手腕关节长期、密集、反复、过度地活动，同时肘部经常低于手腕，使得肌腱经常被压迫；进入手掌部的正中神经最易受累，时间久了会导致其支配的肌肉感觉、活动异常，于是出现手指发麻、欠灵活、腕关节痛等。 治疗“鼠标手”，关键是针对病因减少神经压迫。

所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作；选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散；同时注意在使用鼠标时，手臂不要悬空，以减少手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。

一般的“鼠标手”经过上述具体措施实施后，受压迫的神经得到放松，血液循环得到改善，痛疼的症状会缓解甚至消失。如果症状严重者，经过调整而长时间得不到缓解，这就表明神经受压迫的程度已经不可能达到重新恢复的程度，这种情况就应尽快去看专业医生，明确有无必要施行腕管减压术，以挽救受压迫的神经。

3. 手机玩久了大拇指痛怎么办

这种情况属于医学上所说的“腕管综合症”，俗称“鼠标手”。

由于右手每天都在使用鼠标，手腕关节长期、密集、反复、过度地活动，同时肘部经常低于手腕，使得肌腱经常被压迫；进入手掌部的正中神经最易受累，时间久了会导致其支配的肌肉感觉、活动异常，于是出现手指发麻、欠灵活、腕关节痛等。 治疗“鼠标手”，关键是针对病因减少神经压迫。

所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作；选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散；同时注意在使用鼠标时，手臂不要悬空，以减少手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。

一般的“鼠标手”经过上述具体措施实施后，受压迫的神经得到放松，血液循环得到改善，痛疼的症状会缓解甚至消失。如果症状严重者，经过调整而长时间得不到缓解，这就表明神经受压迫的程度已经不可能达到重新恢复的程度，这种情况就应尽快去看专业医生，明确有无必要施行腕管减压术，以挽救受压迫的神经。

4. 玩手机玩得大拇指痛怎么办

经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。

一、常用手机当心

1、“手机手”

医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎”。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。

从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎。 健康小常识

建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷。

2、“黑莓拇指”

频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。

3、“手机皮炎” 健康养生

长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即“手机皮炎”。

二、经常锻炼手部，保健有妙招

1、打圈按摩十指

使用拇指指腹， 从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

健康网 2、转动按摩每一根手指生活小窍门 一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。

3、按摩手背的阳池穴瞬间温暖

身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。

4、给手掌刮痧

在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。

健康知识 注意，手指关节滑动“刮痧”时，方向应是由掌心向手腕。

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