1. 看电脑的时间一长,眼睛就会花

100例正视眼连续使用电脑2个小时后立即检测，视力平均下降0.2，屈光度平均下降-0.25D;A组50例，使用电脑后即进行5米以外的视远活动、进行有意识5米以外的眺望活动或做视力健康操，B组50例使用电脑后即进行5米以内的视近作业或无意识近距离活动，就会出现这样的结果：A组眼睛通过得到休息后视力很快恢复正常，B组眼睛因为持续使用电脑之后又不能得到有效的休息，故仍没能恢复正视状况。

据此，可得出这样的基本结论：电脑正成为诱发近视的重要因素。电脑视力综合症凯伦从事的是文书工作，每天对着电脑超过8小时。

三年下来，她发现自己的视力出现了以下问题：①觉得眼睛干涩、缺少泪水。②觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。

③觉得眼睛有灼热感。④视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

⑤觉得眼睛内有异物存在。⑥觉得眼球胀痛、头痛。

如果你和凯伦一样，发现眼力越来越差，就得看眼科医生了。因为，e世代的上班族，由于长期使用电脑，很容易患上“电脑视力综合症”。

电脑视力综合症是一种压力型毛病，关键问题是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼的次数仅相当于平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期这样，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊以外，还会连带引发身体的其他不适反应。

电脑族要保护自己的灵魂之窗，专家的建议是：①多眨眼，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛的功效。②工作一段时间后，例如每隔20分钟，便向远望一会。

③消除眼部疲劳，最有效的方法仍然是适当的休息。④电脑萤幕的顶线，应和眼睛在同一个水平线。

⑤不要在黑暗中看电脑，室内光线要充足而适当。⑥多吃含维他命A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

⑦多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。