1. 经常对着电脑的人 眼睛疼怎么办

电脑使用者的眼睛保护须知

大家都知道，电脑屏幕闪烁对人眼的损伤是比较严重的，尤其是长期在电脑面前工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，我们收集了一些这方面的知识，大家现在就一起来看看我们网站为广大IT人整理的这篇眼保须知吧！

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲：

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD（液晶显示器）。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置'页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

2. 经常对着电脑,.,眼睛疼怎么办

以下纯个人观点，纯原创，出事不负责.

me聊天节选：

ERR------------------------------

平常看日光和景物，绝大多数都是可见光谱，就是说眼睛吸收的能量与光强度成正比

而显示器是辉光材料，同时发射阿尔法和伽马射线，能量与可见光相仿，就是说眼睛收到的能量约为你所见到可见光的3倍左右

解决------------------------------

必须停止继续伤害它

如果习惯了黑暗的环境，短期内，白天外出时防紫外线眼镜是必备

增强它的活力，到野外看辐射轻的东西，焦距差距大的东西， 比如远山近树 ，但是不能太暗，比如黄昏凌晨等等 那会造成眼疲劳

工作时身后开一盏大约20W以上的彩灯，比如2个15W的彩泡，要白炽灯类型不要节能灯和日光灯，把显示器后面的墙照亮些，对眼睛有好处

显示器的光不是太高，会让瞳孔便大，这时候从焦点以外的部分进入眼睛的光线以及辐射就会变大，背景光亮一些，瞳孔自然变小些 ，绿色最好，红色其次

误区----------------------

（显示器）亮度调暗点可以么？

2006-08-28 20:58:04 k4me

绝对不行.直接导致视疲劳和眼干 .

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对了，眼药水能起到一定的作用么〉

看书可以么？

2006-08-28 20:59:26 k4me

a极短时间内

b不行

2006-08-28 21:00:02 k4me

一类眼药水是保养的，可是现在真金的东西不多了，而且起效慢，没治疗作用

另一类是立马见效的，往往是一些睫状肌和拉动眼球的肌肉的松弛剂，也就是麻醉剂

这类东西在停止是用眼睛并且开始休息的时候使用有点效果

因为可以立即让眼睛放松

但是，点上之后继续使用眼睛的话，效果正好相反

2006-08-28 21:02:44 k4me

因为部分肌肉处于麻痹状态，但脑袋没麻痹，当你用眼睛，焦距调节不好，就会反复努力的操作肌肉让它达到合理的焦距，这时候就是醉汉走路的状态，很累，走很久，却没效果，对眼睛来说，累，损伤

2006-08-28 21:12:01 k4me

少看屏幕上的文字，使用软件时多记按钮图形或者大概几个字，用的时候凭借印象，不要仔细去看，对屏幕上的东西不要盯着看，晃来晃去的瞄就行了，和打游戏差不多

对题-------------------------------

好的眼镜的确是可以防部分辐射的，尤其是矿物质水晶的，倒不是什么神奇的功效，简单说，就是辐射穿透"石头"的能力不是很强.水晶就是透明的石头.不过，天然水晶往往掺有很多杂质，平常逛街可以，但是仔细看着屏幕上.22的像素就不是那么回事了，一点点污染都会让眼睛更疲劳（类似激光头读不到数据就加大功率一样），所以说这东西，麽用.

总结-------------------------------

1.停止伤害.直接减少在屏幕前的时间.

2.预防.无法避免面对它的时侯，经常离开座位走动一下，望望远方，脑袋YY一阵让它彻底放松.

3.治疗： 休息.闭目养神，充足睡眠，维生素A，均衡营养。。.

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我一天在电脑前大概14-17个小时，说实在的，与个人体质有关.我用了8年了.只是有几次连续看电子书，有几次是玩Q2连续7-8小时才有过眼睛干涩疼的问题.时间长些你自己会知道自己每天合适的对屏时间是多少.

另外强调一下.液晶并不好到哪儿去，绝对也可算作是眼睛的杀手.我现在用CRT21寸，特丽珑柱面的.一台好的CRT绝对让你很多年不想换显示器。。.