1.我还有两个月就结婚了,想求快速瘦身的法子,求有亲身经验的同志们

你要快速瘦身的话，只能选择伤身体的办法，比如拿保鲜纸裹住你有很多肉的地方然后运动出汗等。但是我建议你不要这么做，毕竟还有两个月结婚的话，你准老公应该也不是嫌弃你身材的人。

给你个建议，晚上晚饭只吃点水果或者低脂牛奶，睡前2小时绝对不可以吃任何东西。要坚持运动，出汗的那种，手臂肉多的话就做手臂运动，比如拉杆，就是坐着把头顶的横杆用手拉下来的那种反复运动。2个月的时间，不能让你骨瘦如柴，至少可以让手臂的肉结识起来，一收紧看上去自然就瘦了~~

预祝新婚愉快~祝你幸福！

2.还有两个月就结婚了,怎样才能快速减肥

减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。

如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。

体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快.为避免受伤，最好请教练. 7.不吃太多饮料：用水代替饮料。 8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。

这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力 ，能促进心血管健康。

3.婚前三个月瘦身法

检举用分食法，这个可能会是最健康的。因为我本人十分热衷于减肥，所以试了很多的方法，有些有效但是太不健康了。所以推荐这个：

1.所有的糖类，冷饮，麦当劳，肯德基等高热量类的都尽量在中午12点前吃完，最晚拖到两点。之后不可以再吃高热量的了：

2.多喝水，最好不喝饮料，自己冲的茶可以，绿茶，乌龙和普洱最佳；

3.早餐在九点前吃完，丰富美味的早餐会让你一天充满活力，减少午饭和晚饭想多吃的欲望。有时我会早餐吃很多自己喜欢的零食，因为上午活动的比较多，基本可以消耗完。如果你想效果更好，就彻底戒零食吧；

4.分食就是淀粉和肉类分开吃，因为他们一起吃更容易变胖，所以最好中午吃饭+非肉类，但我建议你多搭配些豆类食物，因为只有蔬菜会很容易饿；

5.下午三点到四点间可以冲点茶和吃两块低热量饼干，不然会很快饿，那样晚餐会吃更多；

6.晚上就是分食法的另一个阶段：肉类+蔬菜（与中午的搭配可以换，但听别人说尽量把淀粉放在中午）。无论是饭+蔬菜，还是肉+蔬菜都要记得蔬菜一定是肉或饭的两倍；

7.饭后一定站半个小时再坐下或躺下，那时最容易堆积脂肪。

这个方法我自己的尝试并没有完成，因为我要减得比较少，而且又很喜欢吃零食，所以并没完全按这个做，所以不清楚效果是不是那么快就能出来。

最最最最重要的是晚上一定不可以吃宵夜，所以要确保你晚饭是丰富营养。同时也要保持睡眠，一天不可以少于4小时，因为那样会变胖的。具体的科学依据上网搜就搜得到。

另外我建议你早餐吃鸡蛋，我发现鸡蛋很顶饿，再吃点喝点别的到中午都不会饿，这样中午我就吃平时饭量的六七成就可以了。下午的小补充让你晚上也不会很饿，这样晚上也就不会吃多了。晚饭后就不要吃东西了，最好再睡前5小时前吃完。也要看自己是什么血型，不同的血型胖的原因也不同。像A型血就要少吃红肉。

4.婚前一个月怎末瘦下来

又很多瘦身减肥的方法 但是不建议你使用药物 要结婚了要为将来的孩子着想 苹果减肥法 红豆减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 苦瓜减肥法 21天瘦身法。

很多的 你去网站一搜就很多 效果不错 坚持下来一个月至少至少可以瘦10斤！减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后。两杯水 2.早餐。

蔬菜汁200cc 3.中餐。优酪乳500克 4.晚餐。

蔬菜汁200cc 5.就寝前。1-2杯水 另外还有叁种方式： （1）午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 （2）晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 （3）早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的） ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可） 2.中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可） 3.晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5（蜂蜜减肥法） 1.第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝） 2.第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝） 3.第四天：只喝蜂蜜 4.第五六天：正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6（中药饮帖减肥法） 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时（就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害） 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动（散步、保龄球可） 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少 6.食物之烹调，减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜（不要油和盐哦），份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶（请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚），可以多吃，份量不限 最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。

热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。

材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果。

5.本人两个月以后结婚,想找一种最简单最快速的减脂方法,既能让我

我的减肥经历是2个月减掉了24斤，体脂率从21.5降到了14（没有服用任何减肥产品），我是男性，减肥其实很简单，两个月的时间更是充足，当然这个建立在你能够有意志力坚持这两个月的前提下，下面我简单说几条，

1：规律你的饮食，情况两种（1）如果你现在是高脂肪，高体重类型，方法如下：每天的早餐一定要吃清淡不油腻富含蛋白质的食物，量根据你日常的习惯来（建议8分饱），每天的午餐不要吃油腻，所有你的菜太油腻的都用汤涮一遍，不要吃肥肉，猪瘦肉少吃（很有效果，特别有效果），晚餐尽量少吃，同样不要吃油腻的食物（5分饱，实在受不了买水果充饥），重点来了，饭后1个半小时，一定要做有氧运动（20-30分钟），有兴趣的话再提问吧、

6.两个月后的今天,我就要结婚了,想要快速减肥

参考一下

减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、木瓜 、多喝水，不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。