1.我总是离不开手机,怎么办

是不是得了手机依赖症？“手机依赖症”患者的主要表现有：出门没带手机就心烦意乱；一段时间手机铃声不响，就会下意识地看一下铃声设置是否正确；经常把别人的手机铃声当成自己的手机在响；脾气不知不觉变得暴躁……另外，“手机依赖症”还表现在沟通多通过手机进行，比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里等。

“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘；有的希望通过手机在同事和上司面前维持自己的形象。

专家认为，各种心理疾病的出现与人的社会生活方式有着很大关系。解决“手机依赖症”的关键在于让患者找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书、与别人进行积极的交谈。

“手机依赖症”严重者应及时接受心理医生疏导，避免更多地影响工作和生活。

2.我总是离不开手机,怎么办

是不是得了手机依赖症？“手机依赖症”患者的主要表现有：出门没带手机就心烦意乱；一段时间手机铃声不响，就会下意识地看一下铃声设置是否正确；经常把别人的手机铃声当成自己的手机在响；脾气不知不觉变得暴躁……另外，“手机依赖症”还表现在沟通多通过手机进行，比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里等。

“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘；有的希望通过手机在同事和上司面前维持自己的形象。

专家认为，各种心理疾病的出现与人的社会生活方式有着很大关系。解决“手机依赖症”的关键在于让患者找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书、与别人进行积极的交谈。

“手机依赖症”严重者应及时接受心理医生疏导，避免更多地影响工作和生活。