1.唱歌怎样让肚子鼓起来

练习仰卧起坐，把腹肌练出来，对唱歌很有帮助，特别是高音。

首先，教你一个简单易学的，飙高音的技巧：嘴角夹个牙签唱歌，不要掉，很容易唱高音。 （也就是常说的开内口）

每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）

其实你不必太追求音高，找一些适合自己音域的歌曲练习，或者稍微一点点吃力，但还是可以唱上去的高音。

唱歌好不好主要是音准、节奏。

这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。

艺无止境，为情是岸。

另外：音域，音准，假声都是可以通过练习的到很大提高的。拔音高练习时千万注意适度，不然声带很容易受伤。

音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，

我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，

才可把握音准和情感（一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。

再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，

人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器。..

先练耳朵，再去谈别的。..慢慢来，一定行！

2.怎么让鼓鼓的肚子平下来

如果只是局部肥胖，排除遗传饮食等因素，强烈推荐这套科学的一分钟体操+穴位按摩操，十分有效。

1减肚脐附近脂肪。

仰卧，双膝弯曲。双手放在身体两侧，心中默数，数到2时吐气，同时上半身微微抬起。手指尽量向前伸，以触到膝盖为佳。坚持3秒钟后，吸气同时回复到原来的姿势。抬起上半身接着还原一次，目标在10秒钟内完成3次动作。

2减上腹部突出赘肉。

收腹挺胸，双手置于肚脐上方。接着身体微微向前倾，持续吐气两秒，同时用力收回腹部，就像肚子疼，背稍驼，捂着肚子似的感觉。但要注意双手不要太用力。第3秒时边吸气，边恢复到原来的姿势。吐气吸气算一次，目标是10秒钟内完成3次动作。习惯后可加快速度。

3减去腰侧脂肪。

盘腿而坐，收腹挺胸，双手置于膝盖上。然后，在吐气同时，右手伸至身体右侧约50厘米处。这时只有上半身向右倾，下半身保持不动。坚持2秒，第三秒还原。注意放松，太紧张的话可能使身体失去平衡。接着换另一侧练习。10秒钟内完成3次动作。注意力要集中到腰侧肌肉上。

4扭腰运动塑造身材。

端坐在椅子上，收腹挺胸，双手置于膝盖上。吐气同时上半身向左转，吸气时恢复到原来的姿势。扭腰的动作要保持2秒，接着换另一侧练习。扭腰接着还原一次。10秒钟内交替完成5次动作。放松心情，减肥效果更明显。

5抬腿解决下腹多余脂肪。

端坐在椅子上，收腹挺胸，双手抓住椅子两边支撑身体。心中默数，数到2时，吐气同时将双腿提起，抬到尽可能高的位置。第3秒还原。双腿抬起接着放下一次，10秒钟完成3次动作。注意力集中在用力的下腹上。

6减下腹两侧脂肪。

端坐椅子，收腹挺胸，双手抓住椅子两边支撑身体，左腿尽量向上抬起，接着在左腿放下时抬起右腿。节奏控制每个动作约1秒钟。左右腿交替重复5次。练习时应做深呼吸，尽量控制呼气节奏。

淋巴按摩：

1用除大拇指外的4指指腹对腹部加以按摩。由肚脐像两肋慢慢按摩。力度控制在轻柔程度。来回反复10次。

24指指腹贴放在肚脐两侧。接着双手指腹向下移动，按摩肚脐至大腿根部的下腹部。由上往下反复做10次。

3右手四指支付贴放在肚脐左侧，接着右手指腹慢慢向骨盆斜向移动，然后换另一侧练习。每边各做10次。

4左手扭到身后，贴放在右肩胛骨下方约4,5厘米处。接着左手向下按摩至腰附近。然后换另一侧练习。每边各做10次。

相信楼主多加坚持，并均衡饮食，一定可以获得可喜效果！