首先不要单纯期望靠食品来养胃，平时也要注意天气、环境等的变化，不要吃生冷辛辣食物，也不要额外增加肠胃的负担，定时定量。

您好，脾胃功能不是很好，建议多喝点粥类

百合莲子粥，山药粥，配以粳米，糯米，高粱米，小麦，玉米面等。

蔬菜有甘蓝，西红柿，生姜，韭菜，藕，南瓜，香菇等，配以鸡肉，猪肚，羊肚，鸭肉等。

少量多餐。

水果苹果，荔枝，山楂，香蕉等等。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

希望对你有帮助！