运动前吃巧克力，可以帮机体补充一定的能量，提高机体的兴奋性，使机体不易疲劳。也不会导致肥胖。

一天食用巧克力最好不要超过100克，巧克力的热量是比较高的，100克巧克力的热量大约有589卡路里，这比很多食物的热量都要高许多，所以为了避免长胖，一天进食巧克力的量最好是不要超过100克为宜。想要吃巧克力不长胖，除了需要注意食用巧克力的量之外，还要注意食用的巧克力的种类。比如黑巧克力或者是淡巧克力，这些巧克力比起牛奶巧克力等减少了含糖量，因此热量也会降低不少。