葡萄含有大量的糖分，如果睡觉前吃的过多，会发胖。

但是葡萄也是营养非常丰富的一种水果，如果用正确的吃法，会受益无穷。

葡萄的正确吃法如下：

1、葡萄应该吃成熟的，果肉鲜红的时候的果实，味道很甜。

并不像苦瓜，苦瓜吃的是青色的幼瓜，味苦。

2、葡萄性寒，脾胃虚弱的人应该少吃。

一般人也应该注意，一次不要多吃。

3、葡萄含糖量高，不适合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。

4、葡萄性寒，所以吃葡萄后不能立刻喝水。

5、由于葡萄中含有大量的糖分，所以吃葡萄后一定要漱口。

6、吃葡萄的时候连皮一起吃，有着意想不到的减肥功效哦。

葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

需要注意的是，葡萄中糖分含量极高，使用过

量反而会增肥，每天十颗左右足够了。