首先要将球放好，然后在踢球是支撑脚站立的地方踩一下，一是夯实一下草坪，以免在踢球的时候由于支撑脚站立不稳而滑倒，二是可以给自己一个直观的参照，踢球的时候可以准确的落定支撑脚，在踢球后摆腿的时候身体要舒展，充分的向后伸展大腿和小腿，上身自然舒展，踢球的时候要注意踢球的下部,在踢球后由小腿带动大腿做完整的前摆腿。 抛踢球由于目的的不同也可以分成两种：一种是简单是大脚前开，一种是发动快速反击时的开球，在简单的大脚开球的时候，要注意一定要足球落到膝盖以下的时候，再用正脚背踢球，如果足球在空中的位置太高，很难发上力，脚于球接触的瞬间,脚背和膝盖要朝上。