正确测量身体围度的方法:

1.胸围，除去上身所有的衣物，然后上身前倾30 度，将软尺圈在胸部慢慢收紧，一手将乳房轻轻托起后，另一只手慢慢调整软尺松紧，注意不要挤压乳；

2.腰围，直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位；

3.腹围，测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐以下3 指的地方，测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部；

4.臀围，直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出部位量出臀围；

5.手臂围，直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗部位绕一周，量出放松时的上臂围；

6.大腿围，两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后在大腿根下3 厘米处水平地进行测量；

7.小腿围，站姿，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗处的围度。