方法如下：

1.自备：

首先应个人钻研，独立思考。教学活动是一项创造性的劳动，它需要更多的独立劳动。这是提高备课质量的关键一环；

2.集体备：

集体备课通常与单元备课相结合。研究的内容一般是课标的要求、教学目标、进度计划、教学内容与方法重点、难点，关键，学生的学习基础；

3.再自备:

集体备课后，要把集体讨论中得到的收获加以消化和巩固，再进行个人钻研。只有通过个人钻研的过程，才能真正为自己所掌握；

4.听课:

可以把集体备课与观摩教学结合起来，即在完善教学设计的基础上，听同年级教师的课，吸取课堂精彩之处，弥补课堂教学中不足之处，再次完善教学设计；

5.再自备

在上课之后，要静下心来，认真反思课堂成功、失败之处，并认真研究改进方案，写好教学后记，以便日后借鉴。

两个关键点：

1.新旧知识的联系以及连接点；

2.新知识的延伸点。