木瓜可以去籽然后切成一块一块的和牛奶一起煮，木瓜既是一种含有丰富营养的水果，又是一种具有美容护肤养颜保健功效的佳品和哺乳期妇女催乳增乳的传统食品，所以可以用木瓜炖牛奶，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。

木瓜和鲫鱼，黑鱼一起炖，因为鲫鱼本身就可以补充营养，而且鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳，下乳的作用，对产后恢复也有很好的补益作用；瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

木瓜炖排骨，口味清淡，滋补养颜。木瓜中含有一种特别的酶——木瓜蛋白酶，它是嫩肉粉的主要成分，能把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能提高蛋白质利用率，还能使肉变得更嫩，对催奶有很大帮助。