最好不要在晚上睡觉的时候吃，因为芝麻含有比较高的热量，晚上吃过后就休息，营养过多容易引起脂肪堆积，长期这样吃容易发胖。建议白天吃，因为芝麻具有滋补益寿的作用，食后可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气，特别是与红枣相伴可以止咳等神奇的功效。

吃芝麻注意事项：

1.芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。

2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

3.芝麻不适宜与鸡肉同食，否则会引起中毒。

4.吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。